به
اغلب ن توصیه میشود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت
امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد!
دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و
حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می‌کند.چندین تمرین مطمئن وجود
دارد که می‌توانید در طول دوره تان آنها را امتحان کنید. تنها قانون
طلایی برای ورزش کردن در این زمان، این است که از بلند کردن وزنه‌های
سنگین، و خسته کردن بیش از حد خودتان خودداری کنید.
درباره این سایت